প্রেম থেকে পড়ে যাওয়ার পরে কী করবেন

প্রেম থেকে পড়ে যাওয়ার পরে আপনার কী করা উচিত? • 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে গরম বিষয়গুলিতে অ্যানালাইসিস এবং পরামর্শ

ভালবাসার বাইরে পড়া জীবনের একটি সাধারণ বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। কীভাবে ছায়া থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং বাউন্স ব্যাক সম্প্রতি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম ডেটা এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সংমিশ্রণে, আমরা আপনাকে ভালবাসার বাইরে যাওয়ার সময়কালের সাথে বৈজ্ঞানিকভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য নিম্নলিখিত কাঠামোগত সমাধানগুলি সংকলন করেছি।

1। ইন্টারনেট জুড়ে লাভলর্ন বিষয়ের জনপ্রিয়তার বিশ্লেষণ (গত 10 দিন)

2। পর্যায়ক্রমে প্রতিক্রিয়া কৌশল

মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা @ইমোটিওনাল কোচ লি জিনের জনপ্রিয় ভিডিও সামগ্রী অনুসারে, একটি ভাঙা সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধারকে তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে:

3। নেটওয়ার্ক-বিস্তৃত যাচাইয়ের জন্য পাঁচটি কার্যকর পদ্ধতি

1।শারীরিক বিচ্ছিন্নতা আইন: যোগাযোগের তথ্য মোছা এবং স্যুভেনির পরিষ্কার করা সর্বাধিক আলোচিত। মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা দেখায় যে এটি পুনরুদ্ধার চক্রটিকে 40%কমিয়ে আনতে পারে।

2।21 দিনের চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনা: ডুয়িন হট টপিকস দেখায় যে ব্যবহারকারীরা প্রতিদিন একটি ছোট উন্নতি রেকর্ড করেন (যেমন ফিটনেস, শেখার দক্ষতা) মেজাজে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়।

3।সামাজিক স্থানচ্যুতি: 3 মাসের মধ্যে নতুন বন্ধুত্ব প্রতিষ্ঠার জন্য আগ্রহী গোষ্ঠীগুলিতে (যেমন স্ক্রিপ্ট কিলিং এবং হাইকিং গ্রুপ) যোগদানকারী প্রেমীদের অনুপাত 72%এ পৌঁছেছে।

4।জ্ঞানীয় পুনর্গঠন লেখা: জিহু উচ্চতর "প্রসেস এবং কনস অ্যানালাইসিস টেবিল" ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যে সম্পর্কটিকে যৌক্তিকভাবে বাছাই করতে এবং অত্যধিক সুন্দর স্মৃতি এড়াতে।

5।শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রণ: অনুশীলন এন্ডোরফিন উত্পাদন করে এবং বেশিরভাগ পুনরুদ্ধারকারী রোগীদের দ্বারা যোগ এবং সাঁতারের মতো মৃদু অনুশীলনগুলি সুপারিশ করা হয়।

4। সতর্কতা সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি

5। পেশাদার সম্পদের সুপারিশ

1। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ প্ল্যাটফর্ম: সাধারণ মনোবিজ্ঞান এবং ইয়িক্সিনঝি সাশ্রয়ী মূল্যের পরামর্শ সরবরাহ করে

2। বুকের সুপারিশ: "ব্রেক আপ করার পরে আপনি আরও ভাল হয়ে উঠছেন" এবং "আবেগের বিষ"

3 ... জরুরী হটলাইন: বেইজিং সাইকোলজিকাল সহায়তা হটলাইন 010-82951332 (24 ঘন্টা)

ভালবাসার বাইরে পড়া মূলত মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি আপগ্রেডিং প্রক্রিয়া। বিগ ডেটা দেখায় যে 83% লোক 6-8 মাসের সমন্বয় সময়কালে যাওয়ার পরে তাদের আত্ম-সচেতনতা এবং সংবেদনশীল পরিচালনার দক্ষতার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। মনে রাখবেন, যে কোনও ব্যথা যা আপনাকে ধ্বংস করতে পারে না তা শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনের গল্পের সবচেয়ে শক্তিশালী অধ্যায় হয়ে উঠবে।