অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে মুক্তি পেতে কী খেতে পারেন?

অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে মুক্তি পেতে কী খেতে পারেন?

গত 10 দিনে, ইন্টারনেট জুড়ে "জ্বলানো" এবং "আগুন থেকে পরিত্রাণ" নিয়ে আলোচনা খুব জনপ্রিয় হয়েছে৷ বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, গরম আবহাওয়া মানুষের জ্বালাপোড়ার উপসর্গকে বাড়িয়ে তুলেছে। সোশ্যাল মিডিয়া, স্বাস্থ্য ফোরাম থেকে শুরু করে সার্চ ইঞ্জিন, "অভ্যন্তরীণ উত্তাপ থেকে মুক্তি পেতে কী খাবেন" সম্পর্কে প্রায়শই প্রশ্ন করা হয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে আগুন নির্মূল করার জন্য একটি ব্যবহারিক খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা প্রদানের জন্য সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয় এবং প্রামাণিক পরামর্শ একত্রিত করবে।

1. সম্প্রতি জনপ্রিয়তা সম্পর্কিত জনপ্রিয় বিষয়

2. অভ্যন্তরীণ তাপের কারণ ও লক্ষণ

Shanghuo হল একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের পরিভাষা, যা শরীরে ইয়িন এবং ইয়াং-এর ভারসাম্যহীনতা এবং তাপ মন্দের সঞ্চয়কে বোঝায়। আধুনিক জীবনে, দেরি করে জেগে থাকা, মশলাদার খাবার খাওয়া এবং মানসিক চাপের মতো কারণগুলি সহজেই অভ্যন্তরীণ উত্তাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মুখের আলসার, মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা
• শুষ্ক, গলা চুলকানি এবং কাশি
• শুকনো মল, হলুদ এবং লাল প্রস্রাব
• ব্রণ এবং ত্বকের লালভাব

3. আগুন দূর করার জন্য প্রস্তাবিত খাবার

চিরাচরিত চীনা ওষুধ তত্ত্ব এবং সাম্প্রতিক জনপ্রিয় আলোচনা অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি আগুনকে দূর করার প্রভাব রয়েছে বলে ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয়:

4. আগুন দূর করার জন্য প্রস্তাবিত রেসিপি

সাম্প্রতিক জনপ্রিয় রেসিপিগুলির সাথে মিলিত, নিম্নলিখিত দুটি অগ্নি অপসারণকারী স্যুপগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়:

1. মুগ ডাল এবং লিলি স্যুপ

উপকরণ: 50 গ্রাম মুগ ডাল, 20 গ্রাম শুকনো লিলি এবং উপযুক্ত পরিমাণে রক চিনি।

পদ্ধতি: মুগ ডাল এবং লিলি ২ ঘন্টা আগে ভিজিয়ে রাখুন, ফুটতে জল দিন, তারপর আঁচ কমিয়ে 30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, স্বাদমতো রক সুগার যোগ করুন।

কার্যকারিতা: তাপ ক্লিয়ারিং এবং ডিটক্সিফাইং, যাদের হার্টের অগ্নি শক্তিশালী তাদের জন্য উপযুক্ত।

2. তিক্ত তরমুজ এবং শুয়োরের মাংসের পাঁজরের স্যুপ

উপকরণ: 1টি তেতো তরমুজ, 300 গ্রাম শুয়োরের পাঁজর, 3 টুকরো আদা।

প্রণালী: শুয়োরের মাংসের পাঁজর ব্লাঞ্চ করুন এবং তেতো তরমুজ ও আদার টুকরো দিয়ে ১ ঘণ্টার জন্য ভাজুন। স্বাদমতো লবণ যোগ করুন।

কার্যকারিতা: আগুন কমায় এবং তাপ থেকে মুক্তি দেয়, গ্রীষ্মে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।

5. লাইফ কন্ডিশনার পরামর্শ

খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় ছাড়াও, নিম্নলিখিত জীবনধারার অভ্যাসগুলি অভ্যন্তরীণ তাপ প্রতিরোধ ও উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে:

• প্রতিদিন 1500ml এর কম জল পান করবেন না।
• দেরি করে জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং 7-8 ঘন্টা ঘুমান।
• মশলাদার এবং ভাজা খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
• বিপাক উন্নীত করার জন্য সঠিক ব্যায়াম।

6. সারাংশ

গ্রীষ্মে অভ্যন্তরীণ তাপ পাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, তবে যুক্তিসঙ্গত খাদ্য এবং জীবনধারা সমন্বয়ের মাধ্যমে লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উপশম করা যেতে পারে। আগুন দূর করার জন্য এই নিবন্ধে প্রস্তাবিত খাবার এবং রেসিপিগুলি সাম্প্রতিক গরম আলোচনা এবং TCM পরামর্শগুলি থেকে এসেছে। আমরা আশা করি তারা আপনার জন্য সহায়ক হবে। যদি লক্ষণগুলি গুরুতর হয় বা অব্যাহত থাকে তবে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।